تغذیه بی نظم شما را چاق تر میکند

این روزها شیوه زندگی خیلی ها، به خصوص در شهرهای بزرگ، به گونه‌ای است که تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح ها دیر از خواب بیدار می‌شوند و بعضا برای جبران کمبود وقت شان، از صبحانه خوردن چشم پوشی می‌کنند.

▫️بی‌نظمی در وعده‌های غذایی، یکی از مشکلات تغذیه‌ای است که این روزها شیوع زیادی پیدا کرده است.

 ▫️نداشتن دانش و توجه کافی به وعده‌های اصلی غذا و میان وعده‌ها از عوامل مهم بی نظم غذا خوردن است. همه افراد برای تامین نیازهای بدن شان به کلیه گروه‌های غذایی نیازمندند. مصرف کلیه گروه‌های غذایی هم تنها وقتی میسر است که هیچ وعده اصلی یا میان وعده‌ای حذف نشود.