‍ ورزش به تنهایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست

‍ ورزش به تنهایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست

فعالیت های ورزشی با اینکه فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد اما به تنهایی قادر به درمان چاقی نیستند. برای سوختن یا کاهش 1 کیلو گرم چربی به فعالیت بدنی تقریبا 7500 کالری نیاز است که این فعالیت برابر با 30 ساعت پیاده روی یا 10 ساعت دویدن است. پس ورزش به تنهایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست.

ورزش موجب

▫️تقویت عضلات و استخان ها

▫️بهبود روحیه و روان

▫️کاهش فشار خون

▫️کاهش سطح کلسترول خون

▫️کاهش بیماری های قلبی و عروقی

▫️ کاهش سرطان  سینه و روده

▫️ تقویت مغز و بهبود فعالیت های درسی کودکان می شود.

 ✔️ورزش کردن به طور متوسط می تواند عمر انسان را حدود 15 سال افزایش دهد.

✔️افرادی که مایل به کاهش وزن هستند بهتر است از رژیم های غذایی درست کمک بگیرند و در کنار آن روزانه 20 الی30 دقیقه ورزش کنند.