کاهش سایز و کاهش وزن

فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز

.

برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند

.

و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است

.

هم تمرینات هوازی و هم تمرینات بدنسازی می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله‌ سازی شوند

.

بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست

.

زیرا عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند

.

بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر و خیلی خوش استیل تر به نظر برسید

.

یعنی سایز کم شده

.

پس خواهش میکنم زیاد با ترازو خودتان را محک نزنید

.

بهترین کار عکس گرفتن است تا تغییرات را ببینید.